无油炸鸡块，超适合减脂期～
用料
| 鸡腿肉 | 2只 |
| 盐 | 1小勺 |
| 蒜蓉 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| - | |
| 面粉 | 100克 |
| 淀粉 | 100克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
烤箱版无油炸鸡块的做法
鸡腿洗净去骨切块，加上盐、黑胡椒、料酒、生抽、蒜蓉搅匀，腌制1小时；
![烤箱版无油炸鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "烤箱版无油炸鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
低筋面粉以及淀粉混合均匀；
![烤箱版无油炸鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "烤箱版无油炸鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
鸡蛋搅散；
![烤箱版无油炸鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "烤箱版无油炸鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
将腌制好的鸡肉先裹一层粉类再在蛋液上裹匀；
![烤箱版无油炸鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "烤箱版无油炸鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
最后再裹一层粉类，放入烤网中；
![烤箱版无油炸鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "烤箱版无油炸鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
放入空气炸烤箱中，选择空气炸模式，190度烘烤20分钟；
![烤箱版无油炸鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "烤箱版无油炸鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
出炉后可以蘸番茄酱或者喜欢的蘸料～
![烤箱版无油炸鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "烤箱版无油炸鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
美味的烤箱版无油炸鸡块做法，大厨教你技巧
烹饪集
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