清淡便当·8·22做法 步骤 图解

今天的鸡胸肉是用空气炸锅烤出来的，没油也很好吃！！！

用料  

清淡便当·8·22的做法  

1. 西葫芦切片，鸡蛋打散后，热锅冷油炒熟，记得用油少些，用不粘锅会好很多，加少许盐，用厨房纸吸油一次。

2. 鸡胸肉片薄一些，用迷迭香、老抽、生抽、大蒜粉、青花椒腌制一晚，空气炸锅180°C，5分钟后，翻面再烤5分钟。空气炸锅相当于烤箱一样的，它部分功能是烤，所以盒子上叙述它也叫电烤炉。

3. 紫薯和黄薯高压锅蒸熟，加牛奶，打成泥，用勺子压压就成泥了，很软，很适合消化。

4. 荷兰豆开水煮熟就行了，不要加任何调料。出热水后，过一遍冷水。

5. 把喜欢的水果装盒，都说我水果多了，所以这次水煮菜多了一些。

6. 黄瓜切条就行了，不需要任何烹饪，很方便。完成！