用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 西兰花 | 1朵 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 生抽 | 1勺 |
| 耗油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 黑胡辣 | 适量 |
| 大蒜 | 4瓣 |
减脂瘦身早餐的做法
西兰花一朵
![减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
鸡胸肉一块
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将鸡胸肉切好
![减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
加入生抽一勺、料酒一勺、耗油一勺，黑胡辣适量、腌制15分钟左右
![减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
将西兰花切好，泡一会，
![减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
放大蒜、一滴油都不放，将西兰花下锅煮5分钟左右，别煮太久，
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西兰花变青绿就捞出锅
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鸡蛋🥚一个，抛开壳，放油下锅煎
![减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
将腌制好的鸡胸肉入锅煎，少油，
![减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
等鸡胸肉变金黄之后再洒入胡辣粉，小火🔥煎，大火会糊掉
![减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
出锅，鸡胸肉有点糊了
![减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "减脂瘦身早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
美味的减脂瘦身早餐做法，大厨教你技巧
烹饪集
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