杜坎食谱/减脂餐—无米炒饭，低卡吃饱饱！做法 步骤 图解

对花菜感觉一般的我试了下用豆腐做无米炒饭，口感更好！

用料  

杜坎食谱/减脂餐—无米炒饭，低卡吃饱饱！的做法  

1. 把老豆腐捏碎放入碗中，我买的祖名的盒装老豆腐，你们随意哈，要老豆腐不要嫩豆腐！然后打入一个鸡蛋，搅匀。

2. 把想要加入的蔬菜切碎，我是冰箱里就剩这几个蔬菜了所以加的它们

3. 锅里倒入豆腐翻炒（这一步我没加油，你们也可以加一点点油啦），炒到蓬松干燥，炒的时候能感觉出来的！盛出。

4. 锅里倒一点点橄榄油，然后放小米椒和🥬翻炒，不吃辣的别放辣椒。

5. 蔬菜炒软倒入豆腐，加一勺半生抽（根据你们的豆腐和蔬菜量决定）➕一勺老抽➕一勺蚝油，翻炒均匀。

6. 然后就大工完成啦！享受你的美食吧🥰好吃美味又简单的无米炒饭，而且饱腹感很强。
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   我这一锅食物热量一共370千卡，吃了两顿…太多了哈哈哈哈哈。