keto饮食
自创第一道(不够黑暗)料理
[三大比例]标准的 5 : 15 : 75 / 美腿的 4 : 8 : 88
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并不准确指南:
{壹}本球嗅觉受体对于椰子油中某种物质反应为“皂味”,接受不能却垂涎“椰味”怎么办?两种解决方式:多吃肥皂勤加锻炼,终有一日炼成”无皂而不食“神功;或者,认不认识“橄”“榄”“油”三个字?[不认识返回前选项]
{贰}接受[卡路里]爱人和[三大比例]爱人盘问时,只需输入:鸡腿+油+酱油+料酒;实际摄入量除了鸡腿其他都远小于输入值,多美好。除非你熬成浓酱并连葱姜八角也吃干舔净......厉害,都写上。
{叁}常言道,keto多作(一声)人,如果我一餐无法接受六颗迷人小美腿,如何才能瞒过[卡路里]爱人和[5-15-75]爱人在下一餐跟美腿们再续前缘?解决方式:回炉小学重置大脑,学除法。
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作为天赐懒馋冷物种,可能没有第二篇,不要期待
拒绝同类商业互捧式点赞,我们不是同类
用料
小鸡腿 small chicken thigh | 6只/6 zhi |
椰子油 coconut oil/橄榄油 olive oil | 26克/2 tbsp |
酱油 soy sauce | 48克/3 tbsp |
料酒 asian cooking rice wine | 48克/3 tbsp |
姜 ginger | 4片/4 slices |
八角 aniseed slice | 2片/2 pieces |
桂叶 dry cinnamon leaf | 3片/3 pieces |
干辣椒 dry chilli pepper | 4片/4 whole pieces |
窝特 water | 加到淹没腿们/DROWN THEM ALL |
keto绛油卤美腿(卤鸡腿)的做法
所有东西
放、进、锅、里!
开大火煮开,捞去浮末。转最小火(保证锅内液面沸腾状态)慢炖20min。之后关火不揭盖子闷5min。
取出本餐摄入美腿量,取各种无用人士环绕四周,欣赏1小时,拍照,上传,扔掉无关人士。
好吃。
小贴士
熟姜香气配上恶心椰油皂味=微微印度风?!
。。。怕不是印度人体香?
各位吃完吐完后请告诉我有没有一种怪怪的印度风?