随便发的菜谱没想到这么多人收藏!感恩!
之前用麦吉瘦过,对我来说是很有用的,但是当时没有好好记录菜谱,这次固定下来,给想麦吉的朋友参考。
(不知道麦吉的请自行百度,一阶段要点我会放在后面)
一共两周。
纯记录,为自己创造一点仪式感。
单纯喜欢做饭,根据自身情况酌情参考喔。
用料
肉类 | |
蔬菜 |
【低碳11.21-12.5】每天更新一次麦吉一阶段菜谱的做法
饮食禁忌
身体不太好的慎重,就别减肥了。
我用这方法不影响姨妈,因为我吃得很饱,没有节食,控糖不控油。要点一:早睡早起,十一点必须躺床上
要点二:不强迫自己运动!看心情,每天做一组十分钟的帕梅拉瘦腰,心情好了玩玩健身环,其他随缘
要点三:好好恰饭!吃饱!不跳过任何一餐!
要点四:感知情绪和食欲,发现食欲背后的隐藏的东西,善待自己