美味保健:在享受美味的菜肴同时还具有保健作用。
紫苏:主治为解表散寒、行气和胃,临床用于治疗风寒感冒、咳嗽、妊娠呕吐、鱼蟹中毒等。
洋葱:促消化、防癌、抗衰老、发散风寒、提神。
用料
排骨 | 350克 |
紫苏 | 7片 |
洋葱 | 半个 |
大蒜 | 5瓣 |
料酒 | 1勺 |
豆豉 | 半勺 |
红辣椒 | 1个 |
胡椒粉 | 1克 |
紫苏洋葱排骨的做法
将新鲜的排骨洗净装盘备用
将红辣椒、大蒜、洋葱切好装盘备用
将紫苏洗净切小段备用
先将大蒜、红辣椒大火翻炒均匀,炒香即可盛盘备用。
放入适量的油,油热后倒入备用的排骨,放入后立即加适量的料酒翻炒均匀,然后放入适量的水,大火烧开翻炒均匀后转中火继续焖制10分钟左右
10分钟后,将豆豉取适量半勺,清水冲洗即可,放入锅中
放入锅中大火翻炒均匀,然后再小火焖3分钟左右
加入最初翻炒好的大蒜红辣椒和洋葱,继续翻炒均匀
放入适量的紫苏、适量的盐、胡椒粉(整个的装瓶现磨)进行调味。
全部部一起翻炒均匀,加入少许酱油再翻炒均匀即可。
美味可口、保健的紫苏洋葱排骨完成了。
小贴士
洋葱不要太熟了,紫苏翻炒均匀出味即可。