低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质
全麦面包2片＝105卡
山药＝35卡
胡萝卜＝7卡
肉松＝20卡
奶酪片=15卡
沙拉酱＝4卡
一共186卡，大约185卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！
用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 山药 | 60克 |
| 胡萝卜 | 20克 |
| 肉松 | 10克 |
| 奶酪片 | 半片 |
| 沙拉酱 | 5克 |
低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法
胡萝卜切丝和山药上锅蒸
![低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤图 第2张]( "低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤图 第2张")
抹山药泥
![低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤图 第3张]( "低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤图 第3张")
左:胡萝卜丝 右:奶酪片
![低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤图 第4张]( "低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤图 第4张")
左:沙拉酱 右:肉松
![低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤图 第5张]( "低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤图 第5张")
完成！
![低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤图 第6张]( "低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤图 第6张")
切开～
![低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤图 第7张]( "低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤图 第7张")
加热流心啦～
![低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤图 第8张]( "低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治的做法步骤图 第8张")
低卡低脂胡萝卜山药奶酪肉松三明治做法 步骤 图解
烹饪集
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