低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆做法 步骤 图解

💓买了鸡胸脯肉、灯笼椒、土豆、❣️圣女果，用孜然粉腌制好，💚打算入味后串起来烤串，结果自己忘记了时间，吃饭的人都回来了才想起还有这么复杂的事情没有做，🥱算了干脆倒在海氏i7风炉烤箱的烤盘上，直接烤，哈哈省事不少👍

用料  

低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法  

1. 准备好所有材料

2. 鸡胸脯洗干净后用厨房纸巾擦干水分，所有材料切成块

3. 将料酒、花生油、孜然烤肉粉放入鸡块、素菜中

4. 拌匀后放入冰箱冷藏室腌制3小时以上

5. 将鸡块等平铺在烤盘上

6. 烤箱提前200度预热
   

7. 放入烤箱中

8. 200度烤30分钟

9. 取出装盘，一份低脂低油的减脂菜就做好了

10. 成品图，非常适合减脂期间食用

小贴士

🌼土豆可以换成洋葱、莲藕、花菜、茄子……，🌸只要是水份少的都可以试试哦！