元气满满的一天,给同事们准备了一份低卡路里的甜品——烧仙草,为什么说低卡呢?烧仙草的热量第一来自于芋圆,我这里没有添加芋圆,第二来自于黑仙草冻中的糖,我用零卡糖代替了,所以这样一碗烧仙草热量不到普通的三分之一,完美!
用料
黑仙草粉 | 75g |
布丁粉 | 120g |
草莓布丁粉 | 12g |
赤藓糖醇 | 60g |
椰果 | 250g |
蜜红豆 | 40g |
新鲜蔓越莓 | 10颗 |
不一样低卡路里的烧仙草的做法
锅里烧1200g清水。
水开后倒入120g鸡蛋布丁粉搅拌均匀。
再次沸腾以后,关火,将布丁液倒入保鲜盒里。(我这个饭盒是1.3L的)
如法炮制,锅里再烧120g清水,倒入12g草莓布丁粉搅拌均匀,煮沸。
倒入可爱的卡通模具里。
锅里煮1300g清水(不要一下子煮沸腾了,温的就好)。
取75g黑仙草粉,加入300g冷水调匀成粉糊。
调匀的黑仙草粉糊倒入正在煮的清水中,这时清水的温度,最好不要超过50℃,继续加热,边加热边搅拌,防止糊锅。
加入60g赤藓糖醇调味(这道甜点的热量主要来自于糖,我们这里最苦的黑仙草粉调味改成了零卡的赤藓糖醇,所以整个甜品的热量最少减了一半,当然了,不怕苦的可以完全不加)。
煮至沸腾后倒入饭盒里摊凉。
分别将凝固好的仙草冻和布丁划成小块,在小碗里分别装❶150g仙草冻、❷120g布丁、❸25g椰果、❹4g蜜红豆、❺一个小熊草莓布丁、❻一颗新鲜蔓越莓(可以不加)。(我这个量一共做了十碗,大家如果吃得少一定要记得减量)
小贴士
重要的一点大家一定要记住了,各个品牌的布丁粉和烧仙草粉加水的比例是有区别的,包装袋上都有比例说明,一般来说按照我这个比例做肯定是不会错的,但是就怕有的品牌粉粉比例和我买的品牌出入太大了,那么尽量按照商家的比例来调配。