Sep. Weekdays Lunch 3（工作日午餐）做法 步骤 图解

用量根据自己情况放......

用料  

Sep. Weekdays Lunch 3（工作日午餐）的做法  

1. Day 1
   鸡翅根2个，蒸贝贝南瓜3块，豆皮、菠菜、胡萝卜、秋葵、白玉菇、豆芽菜若干

2. Day 2
   鸡翅根2个，蒸红薯、贝贝南瓜，豆干两块，胡萝卜、豆芽菜、白玉菇、菠菜若干

3. Day 3
   鸡翅根2个，杂粮饭，胡萝卜、荷兰豆、豆芽菜、白玉菇、菠菜若干

4. Day 4
   酱牛肉，玉子豆腐1袋，豆芽菜、胡萝卜、荷兰豆、白玉菇、菠菜若干
   （前一天狂欢，第二天就没有或少吃碳水，好像这样也不太好😭）

5. Day 5
   去皮鸡腿1个，红薯1块，玉子豆腐1袋，菠菜、豆皮、荷兰豆、胡萝卜若干，罪恶的墨鱼丸1个😭

小贴士

有的菜难以下咽，不过吃着吃着好像习惯了哈哈哈
晚上下班回到家也总是忍不住外面吃饭的诱惑😭小伙伴们要忍住啊……吃完运动的时候开始后悔🤪