家有20个月小男孩一枚,每天变换花样给他搭配营养,分享给家有萌宝的妈妈。
用料
藜麦 | 半杯 |
雪梨 | |
小米 | 半杯 |
水 | 1000克左右,根据薄厚喜好调整用量 |
水烧开,两种米淘好。
水开后先下入小米,轻轻搅拌,调成中火🔥。
煮十分钟后下入藜麦,继续搅拌,防止溢出,中小火,开盖子煮。
煮十分钟后下入去皮切丁的雪梨搅拌,煮十分钟左右即可。
小贴士
一,开水下锅粥才香。
二,很多人藜麦泡一小时再用,如果急用也不用跑那么久同样好吃,但不能煮很久,营养流逝。
三,煮粥最好旁边看着,这样的粥不费时间,早上很快手。