减肥鸡胸肉的腌制-黑椒口味做法 步骤 图解

如笙妈最近减肥，一次性准备好一个星期的晚餐鸡胸肉，这次准备的黑椒味的。

用料  

减肥鸡胸肉的腌制-黑椒口味的做法  

1. 解冻好鸡胸，我买的是一斤一袋，里面有三块

2. 切成条

3. 加一勺耗油

4. 两勺生抽

5. 黑胡椒根据自己的喜好适量加，我加了大概半勺

6. 加点油搅拌均匀，或者直接用手抓匀

7. 分装好，如笙妈一次吃100克，正好五份，一个星期的晚餐，明天吃的放冷藏，后面的放冷冻，吃的当天早晨拿出来放冷藏，煎着吃或者煮着吃都行。