减脂之后再增肌谁都明白
但是减脂期间也要尽量不能掉肌肉！
鸡胸则是价廉物美的高性价比选择！
此版本鲜嫩无异味、低油盐、好吃！
用料
| 鸡胸 | 100g |
| 黑胡椒 | |
| 料酒 | |
| 姜 | |
| 淀粉 | |
| 橄榄油 |
【快手减肥】黑胡椒减脂嫩鸡胸的做法
鸡胸肉化冻，倒入料酒、现磨黑胡椒碎、姜丝、一丁丁盐，搅拌均匀，腌制15分钟，临放入锅子之前放一点点淀粉拌匀。
![「快手减肥」黑胡椒减脂嫩鸡胸的做法步骤图 第2张]( "「快手减肥」黑胡椒减脂嫩鸡胸的做法步骤图 第2张")
锅子烧热，转小火，在国内均匀涂一咪咪橄榄油，放入鸡胸，盖上盖子焖烧
![「快手减肥」黑胡椒减脂嫩鸡胸的做法步骤图 第3张]( "「快手减肥」黑胡椒减脂嫩鸡胸的做法步骤图 第3张")
两分钟之后翻面，煎熟即可～
搭配各种蔬菜保证纤维和维生素，done！![「快手减肥」黑胡椒减脂嫩鸡胸的做法步骤图 第4张]( "「快手减肥」黑胡椒减脂嫩鸡胸的做法步骤图 第4张")
「快手减肥」黑胡椒减脂嫩鸡胸做法 步骤 图解
烹饪集
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