迷上健身这么多年,天天研究怎么吃,旁边妹子都说让我把每天吃的东西都晒出来,那么福利来了,今天这个主要针对时间少的宝宝们,操作简单易上手
用料
鸡蛋 | 2个 |
黑胡椒 | 1/2勺 |
包菜 | 1/4个 |
黑麦/全麦 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
【增肌减脂】快手全麦包菜饼的做法
食材准备
包菜取四分之一切丝
打一个鸡蛋
混合黑胡椒和全麦粉,我用的黑麦
平底锅刷一层橄榄油
倒入菜糊小火一分钟以后再打入一个鸡蛋晃匀
翻面
切好装盘淋上酸奶
小贴士
健身餐并不难吃,单一水煮鸡胸弱爆了,之后还会陆续给大家po一些美味低卡的健身餐