减肥不能吃肉太痛苦了不是？
那么让鸡胸肉来帮忙吧
用料
| 鸡胸肉 | 3块 |
| 盐 | 0克 |
| 淀粉 | 0勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 大白菜末 | 4张叶 |
| 四季豆 | 8根 |
| 五香粉 | 适量勺 |
| 椒盐粉 | 适量 |
| 鸡精 | 适量勺 |
| 鸡蛋 | 2个 |
低脂无油烙鸡胸肉饼的做法
解冻鸡胸肉，切成小丁，放入绞肉机
![低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤图 第2张]( "低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤图 第2张")
搅成鸡胸肉泥
![低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤图 第3张]( "低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤图 第3张")
加入材料中的蔬菜和佐料
![低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤图 第4张]( "低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤图 第4张")
顺时针方向搅拌成胶质
![低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤图 第5张]( "低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤图 第5张")
不粘锅加热，不放油，用勺子将搅拌好的鸡胸肉泥放一勺子在锅里，等个十几秒，肉泥底部凝固以后用勺子翻面压平成饼状。烙成双面有些焦黄就可以了。
![低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤图 第6张]( "低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤图 第6张")
冷却保存，放进冰箱冰冻。想吃拿出几块加热就好啦
![低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤图 第7张]( "低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤图 第7张")
小贴士
这是一道减脂的好菜，还是一道优秀的宝宝辅食