不加一滴水的山药华夫饼做法 步骤 图解

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。还含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。山药含有的粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的首选食物之一。今天用营养多多的山药做不加一滴水的华夫饼，全家老小都喜欢，低油低糖，外脆内软绝对好吃！

用料  

不加一滴水的山药华夫饼的做法  

1. 所有材料大集合，如果喜欢甜味重的，还可以加10克细砂糖

2. 山药蒸熟以后趁热捣成泥，温热以后加入鸡蛋，油拌匀，然后加入奶粉和面粉，发酵粉，揉成团儿

3. 揉好的是一个软软的稍微有一点点黏的面团儿，这样成品出来才松软，盖保鲜膜26°左右发酵至2倍大

4. 手指粘面粉，在面团儿上扎个洞，不回缩，不塌陷就完成发酵了

5. 面团轻揉排气，平均分成14份，每个都滚圆

6. 华夫饼机预热后放入一个小面团儿，烤大概2.5-3分钟，中间可以打开看一下，不要糊了

7. 两面金黄就可以了

8. 低油低糖，外脆内软，健康美味

小贴士

1.面团儿揉好以后可以冷藏发酵，第二天早上拿出来回温30分钟以后烤，这样早上就能吃上新鲜出炉的华夫饼了
2.配方中的时间温度仅供参考，面粉吸水性不同，面团儿软硬，请看状态调整。