低卡高蛋白金枪鱼鸡蛋三明治做法 步骤 图解

简单、快手、营养的早餐，该配方可以做两份一层三明治

用料  

低卡高蛋白金枪鱼鸡蛋三明治的做法  

1. 洋葱切碎，加少量盐腌制出水，并挤干水份

2. 鸡蛋煮熟（水开煮10分要过心）
   黄瓜、胡萝卜、洋葱切碎

3. 不粘锅将面包两面微微烤焦

4. 将第一步骤所有食材混在一起加入搅拌均匀

5. 面包片上依次放上生菜、金枪鱼沙拉、番茄片、沙拉酱在盖上面包，美味完成

小贴士

配菜可以根据自己的口味调整添加，个人建议配上三种以上的蔬菜，重口味的小伙伴可以多加洋葱，洋葱具有消炎杀菌、降血糖、降血脂、降胆固醇的作用。