夏天来了 露肉的季节 吃的饱饱又瘦瘦 教你好吃简单快捷方便的水煎鸡胸肉
用料
| 鸡胸肉 | |
| 蚝油 | |
| 生抽 | |
| 料酒 | |
| 姜 蒜 | |
| 黑胡椒（看个人口味） |
无油低脂水煎鸡胸肉夏天跟肥肉说拜拜的做法
洗好鸡胸肉 放入切好的姜 蒜
![无油低脂水煎鸡胸肉夏天跟肥肉说拜拜的做法步骤图 第2张]( "无油低脂水煎鸡胸肉夏天跟肥肉说拜拜的做法步骤图 第2张")
放入适量的料酒 生抽 黑胡椒 蚝油 抓匀（多准备一些 放入冰箱冷藏 饿了拿出来就煎）
![无油低脂水煎鸡胸肉夏天跟肥肉说拜拜的做法步骤图 第3张]( "无油低脂水煎鸡胸肉夏天跟肥肉说拜拜的做法步骤图 第3张")
锅烧热放入不煎锅 然后倒入一点水 扣上盖子 焖三分钟
![无油低脂水煎鸡胸肉夏天跟肥肉说拜拜的做法步骤图 第4张]( "无油低脂水煎鸡胸肉夏天跟肥肉说拜拜的做法步骤图 第4张")
叉子戳一下 熟了就可以装盘啦
![无油低脂水煎鸡胸肉夏天跟肥肉说拜拜的做法步骤图 第5张]( "无油低脂水煎鸡胸肉夏天跟肥肉说拜拜的做法步骤图 第5张")
小贴士
1.腌肉前 用叉子扎小洞 更入味
2.可一次多准备些 放在冷藏 随吃随煎
3.蚝油 生抽有咸味 个人口淡无需放盐