记录一下减肥过程中给自己准备的早午餐🌞
没有具体的步骤
只是放一些图片供参考吧
(会陆续更新,我们一起加油)
用料
鸡胸肉 | 块 |
牛肉 | |
猪里脊 | |
鸡蛋 | |
虾仁 | |
黄瓜 | |
番茄 | |
彩椒 | 个 |
春笋 | 碗 |
豌豆 | 干 |
红薯 | 个 |
米饭 | |
… |
减脂早午餐的做法
芋圆 蓝莓 煎蛋 橙子
煎饺抱蛋 蓝莓 牛奶麦片
简单 地瓜泥 苹果牛奶
彩椒 红薯泥 入牛肉 鸡胸
春笋 彩椒 鸡胸 红薯
黄瓜炒蛋 入牛肉 豌豆 鸡胸 外加全麦面包
欧宝1/4 炒蛋 黄瓜 牛肉 虾仁 腊肠 紫甘蓝
米饭 卤牛肉 黄瓜
菜包 虾仁 牛肉鸡胸 豌豆
面 煎蛋 虾仁 西兰花
小贴士
少油少盐(我基本很少放油,用的不粘锅)