想要腰不痛，补肾是关键，每天喝一杯，肾好腰也好做法 步骤 图解

现在很多人，动不动就觉得腰痛浑身无力，特别是稍微弯腰没半分钟就腰痛得直不起来，这是因为已经伤到腰了，很大可能是腰肌劳损了，出现这样的情况是因为长期久坐或者弯腰做事，其实最主要的是肾已经亏虚了

所以补肾是关键，今天给大家分享一下桑葚黄精膏，搭配芝麻丸吃效果更好

如果经常做事没一会就觉得浑身无力，累得气喘吁吁，那是因为气虚了，那就得补气了，下期和大家分享气血双补的食谱

用料  

想要腰不痛，补肾是关键，每天喝一杯，肾好腰也好的做法  

1. 准备好所有食材，放入3000克水，提前浸泡8小时以上

2. 大火烧开后转中小火再熬煮一个小时

3. 把汁液过滤出来，第二次加入1500克水继续熬煮，第三次加入1000克水，都是大火烧开后转中小火熬煮1个小时后。滤出汁液

4. 3次汁液混合一起，大火烧开后，放入400克黄冰糖，如果觉得太甜，也可以改用400克麦芽糖，转中火继续熬

5. 当出现这样密集小泡泡后，一定要记得转小火，不然会铺出来，这时候离收膏已经很接近了

6. 熬至挂旗状态就可以了，可以铺一张纸巾，膏滴下去不散，说明已经可以了

7. 装入消毒好的瓶子里，每次两三勺直接吃或者温水冲服，每天喝两三次