爱嗦粉的筒子们举举手,我先来!滑溜溜的湖南米粉,加种类丰富的配菜,不但好吃,营养搭配也够全面,吃完一大盘还是意犹未尽啊。早晨起来饥肠辘辘,用什锦炒米粉给宝宝们一个能量满满的早餐吧。
开启孩子的一天,早餐当然少不了一杯营养全面的牛奶啦。雅培小安素,含27种维生素和矿物质,含3种优质动植物来源蛋白质。添加链甘油三酯 (MCT),包含1-10岁幼儿和儿童发育所需的宏量营养素和微量营养素,可作为单一营养来源。
早餐营养很重要,要给小宝贝吃的美味健康均衡。早餐搭配小安素,味道香甜浓郁,宝宝摄入更全面,快高长大!
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用料
湖南干米粉 | 120克 |
鸡蛋 | 2个 |
包菜 | 100克 |
绿豆芽 | 100克 |
红萝卜 | 100克 |
香葱 | 3根 |
生抽 | 1勺半 |
老抽 | 1小勺 |
蚝油 | 1/2勺 |
食用油 | 2勺 |
让孩子能量满满的快手早餐 | 什锦炒米粉的做法
配菜也不用完全一致,也可以按自己喜欢加,瘦肉,火腿肠,青菜,笋丝等等。
干米粉煮到8分熟。包菜切丝,绿豆芽摘掉菜尾,红萝卜去皮切丝,鸡蛋打散,香葱切碎。
干米粉的处理:水烧开,放入干米粉,煮5分钟后关火泡10分钟至软,不要泡的太久,泡太软炒的时候容易断。倒掉热水,用清水冲洗干净米粉,控干水分备用即可。⭐️如果泡好不是马上炒,可以加些食用油拌匀,避免粘在一起。
鸡蛋打散加少许盐打匀。锅里倒底油,烧热后倒入蛋液炒熟,盛出备用。
倒入包菜丝和红萝卜丝炒软。
加入米粉和豆芽。加入生抽,老抽,蚝油调味。翻炒均匀。
加入之前炒好的鸡蛋。
炒匀,加入葱花,出锅啦。
再给孩子冲泡一杯小安素,具体的食用方法:在杯中倒入190ml低于35°的温开水,再加入4平勺小安素搅拌均匀,就可以冲成210ml的标准溶液。小安素,全面营养,追赶成长。
小安素奶粉,含27种维生素和矿物质,含3种优质动植物来源蛋白质。添加链甘油三酯 (MCT)包含1-10岁幼儿和儿童发育所需的宏量营养素和微量营养素,可作为单一营养来源。
营养美味又全面,能量满满开吃了!
小贴士
1.配菜可以根据自己的喜好添加。
2.米粉泡好不马上炒,可以加些食用油拌匀。