饿瘦不如吃瘦，减脂餐都给我这样吃！做法 步骤 图解

减肥不挨饿，嘴馋就要吃！低升糖杂粮饭搭配牛肉优质蛋白质，营养拿捏住，腰围瘦下来～

用料  

饿瘦不如吃瘦，减脂餐都给我这样吃！的做法  

1. 准备好食材，嫩牛肉、芹菜和配料；

2. 煲好杂粮饭（糙米+燕麦米+白米）备用，可以多煲一点，按100g分装冷冻保存，吃的时候加热一下；

3. 嫩牛肉提前腌制15分钟，蒜末一定要炒香；

4. 锅里放油，牛肉蒜末一起炒香，倒入酱汁；

5. 牛肉变色就放入切好的芹菜翻炒，出锅前可以放点小米辣；

6. 炒好的牛肉浇在热好的杂粮饭上，拌一拌就可以开吃了，美味又减脂！