减肥打卡挑战 -123斤瘦30斤
原始体重123斤
目标体重 93斤
（挑战年底瘦30斤）
每日打卡，记录一日三餐、记录体重
一个月上传前后对比照
小伙伴们我们互相监督
喜欢美食、喜欢拍摄、喜欢分享、喜欢一切美好的事物，不是专业美食博主，佛系减肥👻
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 欧包 | 1 |
| 蟹棒 | 2-3根 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 圣女果 | 3-5个 |
减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法
小贴士
蟹棒＋鸡蛋 之后就不用再加任何调料了很鲜美了，这份早餐蛋白质丰富 营养均衡，也可以+1杯黑咖啡，这里我吃之前喝了一杯水 饱富感很强