开启这篇菜谱是为了监督自己能够坚持做一件很棒的事情！也希望能够分享给有需要的姐妹们，比较减脂是一件挺难的事儿，也不想亏待了自己的嘴巴～祝自己能够坚持下去，减脂第一天一份饱腹感满满有超级低脂泰式海鲜沙拉送给大家😋
用料
| 新鲜鱿鱼 | 2只 |
| 大虾 | 8只 |
| 任意你喜欢的蔬菜 | 适量 |
| 魔芋丝 | 1小盒 |
| 百叶丝 | 适量 |
| 小青柠 | 2个 |
| 小米辣 | 2个 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 鱼露 | 2勺 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 酱油 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 少许 |
| 香菜 | 适量 |
减脂作战100天Day1的做法
鱿鱼改到注意一定要把皮撕掉不然会腥，大虾剥壳开背去虾线。把处理好的鱿鱼和大虾在沸水里烫熟捞出备用。
![减脂作战100天Day1的做法步骤图 第2张]( "减脂作战100天Day1的做法步骤图 第2张")
蔬菜、百叶丝、魔芋丝沸水中烫熟捞出沥干备用。蔬菜我放了1小棵青菜，娃娃菜还有金针菇，没什么限制只要你喜欢就好～百叶丝既饱腹又是植物蛋白用来代替主食，同样魔芋丝也是饱腹感很强又低脂的为了扛饿！
将大蒜，小米椒捣碎加入2颗小青柠汁（没有的用一小半黄柠檬代替也可以），蚝油，鱼露，酱油调成酱汁
最后把前3样食物拼在一起，撒上香菜，开吃！
小贴士
这道菜非常快手，食材都可以提前准备好，吃之前烫一下拌上汁就开吃！现在是冬天了，不想吃那种全是生菜叶子的沙拉，所以参考了泰国沙拉，自己改良了一下，还不赖😁