减脂菜 凉拌柠檬手撕鸡做法 步骤 图解

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减脂菜 凉拌柠檬手撕鸡的做法步骤图

减肥可以把鸡腿皮去掉,不放老干妈

用料  

香菜 1根
2勺
代糖 适量
2-3片
2勺
鸡腿 1-2只
柠檬 1个
小米椒
生抽 3勺

减脂菜 凉拌柠檬手撕鸡的做法  

  1. 鸡肉切大块冷水入锅,放入葱姜料酒水煮15-20分钟

  2. 自制调料:3勺生抽、2勺醋、3-4瓣蒜末、1勺老干妈、1勺小米辣、少许盐、少许糖、适量香菜、准备半个柠檬,切3片(1片柠檬切4/1)另外的挤入柠檬汁丢掉,搅拌均匀备用

  3. 鸡肉煮好后捞起放入凉水冷却,撕成条,倒入调好的料汁拌匀即可

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