补DHA西兰花鱼肉粥(8+)做法 步骤 图解

❤️西蓝花含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。搭配鱼蓉肉香让宝宝米粥更营养美味，胃口大增！
每周如果能够给宝宝吃上2—3次深海鱼呢，基本上不用在额外给宝宝补充DHA，也会让宝宝有个聪明的小脑袋！

用料  

补DHA西兰花鱼肉粥(8+)的做法  

1. 食材准备好。

2. 大米淘洗干净，放入约60mI清水放入锅中熬煮。

3. 三文鱼用姜片腌制10分钟去腥，连姜片一起上锅蒸5分钟。

4. 蒸熟的三文鱼用研磨碗磨成鱼蓉备用。

5. 西兰花焯水2分钟，捞起切碎备用。

6. 大米熬煮开花，加入西兰花在熬煮2分钟出锅。

7. 装入宝宝碗中放上三文鱼，完成！

8. 近照

9. 看着就诱人！