低卡黑全（2020/7）好吃的烹饪方法 低卡黑全（2020/7）的地道做法和步骤

黑麦中含有的不溶性纤维本酚素，异黄酮以及微量元素硒，均具有明显的抗癌作用；黑麦中富含可溶性黑麦纤维，🉑降压降脂降低血糖，降低胆固醇，阻止脂质过氧化瓜，对高血压、高脂血症等疾病都有明显的防治作用；黑麦中含有微量元素硒，可有效清除人体体内氧自由基，延缓机体老化。

用料  

低卡黑全（2020/7）的做法  

1. 鸡蛋～酵母～牛奶～白糖加一起，调成絮状反复揉搓，黄油软化好加入，进一步揉搓成光滑的面团醒面待用...

2. 发酵2小时后，用手指一戳，不回缩发酵完成...

3. 取出分成大小均匀的面剂（100克大小），盖上保鲜膜静待10分钟，同时准备好馅料，搓好紫薯球，糯米粉球...

4. 红豆馅

5. 肉松馅

6. 坚果馅

7. 包好后放入烤箱二次醒发1小时左右↔，取出撒粉，喜欢什么就做什么造型

8. 烤箱预热好，180°25分钟即可出炉...

9. 包装一下

10. 颜值担当(＾ω＾)