无糖无油减脂香蕉燕麦饼干做法 步骤 图解

如果你有一颗减肥的❤
却长了一张贪吃的👄
那我推荐你们试试香蕉燕麦饼干🍪
既满足你嘴不能停的快感
又无糖无油，饱腹超强👍🏻
友情提示，对美食口味要求过高的慎试
我这个完全是为了减肥期间嘴还馋做的，
如果不减肥就可以➕坚果、蜂蜜、花生酱等等咯……

用料  

无糖无油减脂香蕉燕麦饼干的做法  

1. 香蕉和燕麦片的比例自己掌握，我给的是大概个人建议香蕉多一些好吃，因为所有甜度都是靠香蕉给予的，麦片不要水果口味的，正常的白色麦片还有黑麦片我都试过，口感差不多，但是黑燕麦脂肪更低，推荐！香蕉要熟透的那种！黑加仑水泡一下洗干净！

2. 啰嗦了一堆，开始吧！香蕉压成香蕉泥，倒入麦片跟黑加仑，搅拌均匀。

3. 团成小团 按扁  我喜欢大一点厚一点的  这样有嚼劲，不是那么硬，上下火175度，20分钟即可。时间根据饼干薄厚自己掌握。

4. 白麦片的

5. 黑燕麦的，试试吧！

6. 好好吃，经过反复实验，开始用很多燕麦，吃起来很硬，最后我觉着香蕉多一点，团团的时候湿湿的手感做出来好吃，是软的，太硬了咬肌该大了！