减脂餐～包菜鸡蛋饼做法 步骤 图解

包菜鸡蛋饼的营养价值与功效
       鸡蛋含有较高的优质蛋白，包菜含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。做包菜鸡蛋饼能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出。包菜鸡蛋饼热量不高，既可为人体提供各种营养物质，提供一天生活的能量，又可以达到减肥的作用。
       这道菜低脂低卡，制作简单，营养又好，赶紧试一下吧。

用料  

减脂餐～包菜鸡蛋饼的做法  

1. 食材准备：鸡蛋，包菜

2. 1小半个包菜清洗干净，切成细丝。

3. 包菜倒入，盆中，加入3个鸡蛋，少许盐和一勺胡椒粉。

4. 搅拌均匀，让每一颗包菜和蛋液充分融合。

5. 起锅烧油（小火），均匀的倒入包菜鸡蛋液铺平

6. 煎至一面定型并呈金黄后，翻至另一面继续煎（翻面的时候，记得用碟子或者锅盖来辅助翻，这样不至于如我过于自信，导致翻坏了一个角🤭）

7. 装盘后切块

8. 美味完成

9. 好吃又营养，简单又美味，饱腹又减脂。

小贴士

包菜丝尽量切细一点，口感更好也更快熟。
家里有电饼档的，可以用它来试试，更容易操作哦。