减糖减脂--「不长肉的燕麦蛋挞」做法 步骤 图解

减肥任重道远是一辈子的事情，减肥的路上避免不了嘴馋想吃甜品。
get一款饱腹又吃不胖的蛋挞。燕麦蛋糕，你值得拥有。
使用9个格子的模具
用料为：9个不长肉的燕麦蛋挞

用料  

减糖减脂--【不长肉的燕麦蛋挞】的做法  

1. 将烤箱预热到180摄氏度。

2. 红薯蒸熟，捣成泥，备用。

3. 准备1个沙拉碗，倒入红薯、燕麦、牛奶、搅拌均匀。

4. 如有必要，将油轻刷涂模具（硅胶模具不用），把搅拌均匀的红薯燕麦泥倒入，用勺子压成杯子的形状。

5. 准备1个沙拉碗，倒入纯牛奶、蛋液、糖粉、淡奶油，搅拌均匀。

6. 将蛋挞液过滤一遍。

7. 将蛋挞液倒入燕麦塔皮中，8分满即可。

8. 180° 烘烤20分钟，等待几分钟脱模。

9. 燕麦与红薯搭配制作的塔皮，

10. 有红薯的香味，吃了完全没有罪恶感，

11. 多吃几个也没事儿~

小贴士

红薯塔皮，可以换成紫薯，香芋，山药等等，都阔以。