终于找回账号了,也减肥下来了
坚持吃的干净和好吃有味儿不冲突
简单快手,做法比较随意主要是为解馋🥳
用料
香蕉(小) | 2根 |
鸡蛋 | 2个 |
麦片 | 90克 |
无糖无面粉的快手香蕉蛋糕的做法
香蕉2根,主要是为了消灭一下熟的比较过的香蕉。留半根的一半最后铺在表面。
香蕉捣成泥和两个蛋黄放到一起,蛋白留出准打发蛋白直接打发,没有放任何的糖和柠檬汁等额外配料。打发完蛋白我就去把烤箱预热上了,180~190摄氏度
用搅拌杯,把3/4的麦片打碎如图状态和香蕉蛋黄混合在一起拌匀
再把剩下1/4的麦片混入
因为我比较爱吃粗糙一点儿的麦片口感,如果全部都打碎混入也是可以的最后和打发的蛋白拌匀在一起
最后装入模具,把第一部留出的香蕉片成片儿铺一下。
我用190度烤了20min,需要根据自己的烤箱情况把握一下。出锅啦
控制体重又想吃点儿甜的解馋就可以直接开炫,我准备留着明天早晨当早饭。三个人分正合适
小贴士
没糖没面粉,也是有热量的,不要一顿都炫了