美味的低脂清淡三明治做法，大厨教你技巧

用料  

低脂清淡三明治的做法  

1. 鸡蛋，午餐肉，培根，虾仁，平底锅少许油给煎熟放盘子里备用

2. 黄瓜，番茄切片备用，生菜洗净备用

3. 桌子擦干净铺长一点保鲜膜，放两片生菜，上下叠放，然后依次叠放黄瓜片、培根、生菜1片撕开放、虾仁、番茄片、鸡蛋、黄瓜片、番茄片、肉松、午餐肉、生菜上下两片叠放盖住这些

4. 然后用保鲜膜包起来，包的时候要包紧，切记，不管你怎么包只要不漏的情况下都不要包太松，然后用刀从中间切开，开吃～

小贴士

因为我的午餐肉很咸很咸，我切的也是厚厚的一片，所以我没有放任何酱料，喜欢吃酱料的可以放蕃茄酱或者沙拉酱或者胡椒酱之类的～
鸡蛋我喜欢吃全熟的，喜欢吃溏心的可以根据自己喜好来
叠放的顺序也是最好荤素搭配着叉开来放～
配菜可以根据自己喜爱增减～我觉得我这个份量我吃的很饱了～