夜宵：牛肉松茸养生汤做法 步骤 图解

一天要吃的食物品种需要达到20种以上，学生在家只有早餐和晚餐，中餐在学校食堂。是否能在这三餐里面给孩子吃到20种以上食物？
       似乎有点难，没关系，夜宵时间，可以通过美妙的养生汤，添加孩子很难单独在正餐时候吃到的食物品种。实现多样化的营养。
       牛肉，每天都要吃一点，松茸，不占肚子，美味营养，再加点玉米，西红柿，金针菇，一碗冬夜的养生汤就丰富而暖暖的实现了。
       记得妈妈自己也要来一碗，温暖自己才能给宝宝更多温暖

用料  

夜宵：牛肉松茸养生汤的做法  

1. 牛肉切块除水。牛肉用什么牛肉都可以，我用牛腱子切两厘米见方的块

2. 松茸切片，新鲜的也可以，冷冻的也可以，注意松茸不要刮，表层的菌丝非常有营养

3. 番茄切块，增加风味，不用多。我买的新疆番茄，味道很正

4. 玉米金针菇，提高内容丰富，增加一些正餐很少吃的食材

5. 全部装入汤碗，加上姜片或者料酒，撒盐，加上农夫山泉水

6. 隔火炖60分钟。我用小美蒸挡，方便。炖好起锅盛碗，可以开动啦

7. 又能吃饱，又不在夜宵时间让胃部负担过重，还有汤汁，很完美的夜宵。孩子少喝点汤多吃点内容，晚上也不会起夜。妈妈喝多点汤，滋润肌肤。

小贴士

晚餐之后顺手准备食材，七点开始炖，八点半开始吃吧！没有松茸其他材料也可以，羊肚菌，香菇，等等。