夏日款轻食沙拉J 小葱'S做法 步骤 图解

最近这些日子爱上了轻食馆，
和朋友去体验了几家，觉得相当不错，那五彩斑斓的蔬菜着实吸引眼球，并且新鲜度极高，所以尝试自己研究了几款喜欢的，装进瓶子便于携带上班。

用料  

夏日款轻食沙拉J_小葱'S的做法  

1. 所有的菜都洗干净，像玉米需要煮熟放凉，虾仁用水，花椒，盐，煮熟，放凉备用

2. 藜麦白水煮以前先泡十分钟左右再煮，煮8-13分钟即可，若用西兰花，芦笋，胡萝卜等青菜，需要用白水焯一下～

3. 可以直接生吃的蔬菜，用淡盐水浸泡几分钟然后洗干净即可。若沙拉中有土豆，红薯，紫薯等，需要蒸熟，放凉使用

4. 平底锅煎制鸡胸肉，鸡胸肉提前腌制半小时，用盐，白糖，生抽一点点，姜片，料酒，快出锅前撒胡椒，放凉切块就可以了。

5. 需要切开的蔬菜可按照自己的喜好切一下就可以啦，然后装到瓶子中，带着去上班啦～

6. 有肉的沙拉瓶子～

7. 芒果甜虾沙拉瓶子～

8. 倒出来拌一下就可以吃啦～

9. 玉米虾仁沙拉瓶子～

10. 芦笋西兰花藜麦鸡肉沙拉瓶子～

11. 牛肉单独的特写～

小贴士

做好的的沙拉罐子需在12小时内吃完，我一般是前一天晚上或者第二天早上做好带着去公司做午餐～