shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天做法 步骤 图解

烹饪集 人气:1.74W
shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天的做法步骤图

200大卡的满足✌️

用料  

洋葱 0.5个
西红柿 1个
鸡蛋 1-2个
黑胡椒 适量
适量
橄榄油 适量

shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天的做法  

  1. 一个大号番茄开水烫一下去皮切丁。小铸铁锅薄刷一层橄榄油 放入洋葱翻炒 再放入番茄丁 多炒一会。炒软的番茄会出很多水 不需要再放番茄膏。加盐。在中间磕蛋 加盖熟 也可以放入烤箱。

    shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天的做法步骤图 第2张
  2. 撒黑胡椒。也可以刨点芝士碎。可以配法棍或皮饼吃。

    shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天的做法步骤图 第3张
TAG标签:减脂版 北非